พลังของการให้: เติมความสุขด้วยออกซิโทซิน

"การให้" กระตุ้นออกซิโทซินได้อย่างไร?

เมื่อเรามอบสิ่งดีๆ ให้กับผู้อื่นโดยไม่หวังผลตอบแทน สมองจะรับรู้ถึงการสร้างความเชื่อมโยงทางสังคมและหลั่งออกซิโทซินออกมา ทำให้เรารู้สึกอบอุ่นใจ มีความสุข และรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสังคม ความรู้สึกเหล่านี้ไม่เพียงดีต่อใจเรา แต่ยังเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นด้วย

วิธี "ให้" ที่สร้างความสุขได้ง่ายๆ:

1. ให้คำชม: การชมเชยเพื่อนร่วมงานหรือคนในครอบครัวอย่างจริงใจ สามารถสร้างพลังบวกได้อย่างมหาศาล
2. แบ่งปันสิ่งเล็กน้อย: อาจจะเป็นการแบ่งขนมให้เพื่อน หรือการบริจาคสิ่งของที่ไม่ใช้แล้ว
3. ให้เวลา: การรับฟังปัญหาของเพื่อนอย่างตั้งใจ หรือใช้เวลากับครอบครัวโดยไม่สนใจมือถือ คือการให้ที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง
4. อาสาสมัคร: การช่วยเหลือสังคมหรือทำกิจกรรมเพื่อส่วนรวมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความรู้สึกเชื่อมโยงและเติมเต็มจากภายใน

ความสุขจากการให้คือความสุขที่ยั่งยืน ลองเริ่มต้นจากการให้สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในวันนี้ แล้วคุณจะพบว่ายิ่งให้...ยิ่งมีความสุข